Statue eines indischen Buddhas

Aktuelle Wohlfühl-Angebote

Wenn an trüben Wintertagen die Stimmung sinkt, Sie sich schlapp, kaputt und überanstrengt fühlen, dann sind meine Wohlfühl-Angebote genau das Richtige für Sie. Auch als Geschenkgutschein erhältlich.



Best Price Nr.1

Licht für die Seele nur 29 €

15 minütige, geführte, meditative Entspannungsreise durch den Körper
20 mintüige Reiki Behandlung


Best Price Nr.2

Entspannung für den angestrengten Kopf nur 32 €

20 minütige Kopfdruckpunkt Massage
15 minütige Ayurveda Gesichtsmassage


Best Price Nr.3

Rückenwohl nur 47 €

30 Minuten sanfte Yoga-Übungen für Rücken, Schultern, Nacken
25 Minuten Hot Stone- oder Ayurveda Rücken- und Nackenmassage


De Luxe Tiefenentspannung

zum Abschalten und Runterkommen nur 96 €

15 minütige, geführte, meditative Körper oder Fantasiereise
75 minütige Ayurveda Ganzkörpermassage inkl. Gesicht, Kopf, Füße




Alle Angebote sind nach Absprache zeitlich verlängerbar. Einzelne Behandlungen und Massagen finden sie im Flyer oder hier auf meiner Website. Auch berate ich Sie gern, ein individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Wohlfühlarrangement zusammenzustellen

Kurse & Behandlungen

Hatha Yoga

Verbindet Atmung, stabilisierende Körperpositionen und Entspannung. Verschafft Ausgeglichenheit von Körper, Geist und Seele.

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Lu Jong

Leicht zu erlernende Abfolge von Bewegungen, die tiefgehende, ganzheitliche Wirkung auf alle Körpersysteme haben.

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Intuitives Reiki

Aus Japan stammende sanfte, energetische Behandlung um Heilungsprozesse von Körper und Seele zu unterstützen.

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Hot Stone Massage

Erleben Sie die Kraft der heißen Steine! Genießen Sie eine wohltuende Rücken- oder Ganzkörpermassage.

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Access Consciousness®

Öffnen Sie das Tor zu Ihrem Bewusstsein! Die spezielle Kopfdruckpunkt-Behandlung setzt tiefliegende Energie und innere Kraft frei.

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Ayurveda Massagen

Hochwertige, tiefenwirksame, naturbelassene Öle wirken aufbauend; stärken die Knochen, entgiften den Körper und sorgen für Entspannung und Wohlgefühl.

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Unterricht

Portrait Annette Oswald

Mein Unterrichtsstil für Hatha- und Heilyoga zeichnet sich durch eine sanfte Methode aus, die sich nicht nur mit dem Körper beschäftigt, sondern mit dem Menschen als ganzheitliches System und der Wertschätzung jedes Einzelnen.

Jeder kann mit Yoga beginnen –
egal wie fit, egal wie alt

Lu Jong richtet sich an alle Altersklassen und eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Menschen mit Yogaerfahrung. Achtsame Körperstellungen, ruhig fließende Übungen und behutsame Dehnungsübungen wechseln sich mit

Ruhephasen ab. Etwaige körperliche Beschwerden werden in den Bewegungsabläufen berücksichtigt. Ich biete passende Alternativen an oder die Möglichkeit auf einem Stuhl zu üben.

Hatha Yoga teile ich in verschiedene Level auf (Level 0-1 für Anfänger und wenig Geübte / Level 1-2 für Geübte). Um auch die etwas ältere Generation anzusprechen, finden Sie in meinem Kursplan Angebote, die mit 60 plus/plus ausgewiesen sind. Jede Unterichtsstunde (75 min) beginnt mit einer Anfangsentspannung und endet mit einer Schlussentspannung. Meine Erfahrung zeigt, dass das Üben in einer kleinen Gruppen eine persönlichere Atmosphäre erzeugt, deshalb werden wir pro Kursstunde maximal acht oder neun Leute sein.

Innenaufnahme vom Yogastudio Innenaufnahme vom Yogastudio

Kursplan

Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
13.30 – 14.45 Uhr

Hatha Yoga
für Geübte

13.00 – 14.45 Uhr

Lu Jong
für alle / jedes Alter

8.30 – 9.45 Uhr

Hatha Yoga
für Anfänger & wenig Geübte

Gruppen von 4 bis 8 Personen auf Anfrage.

16.30 – 17.45 Uhr

Yoga & Atem
besinnlich und sanft,
für jedes Alter

14.45 – 16.00 Uhr

Yoga
für Senioren

16.45 – 18.00 Uhr

Hatha Yoga
für Geübte auf Anfrage

Uhrzeit & Level nach Vereinbarung. Lu Jong oder Hatha.

18.00 – 19.15 Uhr

Lu Jong
für alle / jedes Alter

18.30 – 19.45 Uhr

Hatha Yoga
für alle / jedes Alter

Bitte telefonisch oder per E-Mail anmelden. Falls Sie an einer vereinbarten Stunde einmal nicht teilnehmen können, benachrichtigen Sie mich bitte. Yoga-Einzelstunden, Reiki-Behandlungen, Hot Stone- sowie Ayurveda-Massagen nach individueller Vereinbarung. Ein Zehnerblock gilt für 14 Wochen. Versäumte Stunden können nach Absprache auch an anderen Kurstagen nachgeholt werden.

Preisliste

Über mich

Yoga und Meditation

Schon recht früh entfachte sich in mir eine große Leidenschaft für Yoga und Meditation. Die Idee mich als Yogalehrerin ausbilden zu lassen entstand während einer Indienreise Anfang der 90er Jahre. Nicht um unbedingt unterrichten zu wollen, sondern um Yoga als intensives Erlebnis zu erfahren. Eine zweijährige Ausbildung in Hatha Yoga, Atem- und Meditationsschulung absolvierte ich in der Nähe von Rishikesh / Indien (Ananda´s Private Yogaschool). An meinem damaligen Wohnort in München nahm ich regelmäßig an Fortbildungen teil und unterrichtete im kleinen Rahmen, soweit mein eigentlicher Beruf mir dafür Zeit ließ. Einen recht zeitnahen Yoga-Intensivkurs besuchte ich im Institut für psychologische Bildung und Entspannungspädagogik bei Heilbronn.

Anschließend wiederholte ich die komplette Yogalehrerausbildung in Dharamsala/Indien (Chandra Yoga International), durch die AYA (amerikanische Yoga Alliance) zertifiziert.

Lu Jong (tibetisches Heilyoga)

2012 bis 2013 erlernte ich ergänzend Lu Jong und wurde durch Tulku Lama Lobsang (tibetischer Gelehrter und Arzt) persönlich zertifiziert.

Reiki, Ayurveda, Hot Stone

2010 bis 2013 absolvierte ich in Köln, Wien und München die Ausbildungen zur Reikimeisterin ( erster, zweiter und dritter Grad) sowie zur Ayurvedatherapeuthin, gefolgt von einer Hot Stone Massage Ausbildung.

In Achtsamkeit der Stimme des Herzens folgend, übe ich all meine Tätigkeiten in Dankbarkeit ans Leben und mit großer Leidenschaft aus. Ich liebe es, all meine positiven Erfahrungen des Erlernten an interessierte Menschen, die sich in diesem Leben bewusst selbst begegnen möchten, weiterzugeben, denn…
Das Leben findet jetzt statt…Jetzt, im gegenwärtigen Augenblick!

Namaste!

Ihre
Annette Oswald

Hatha Yoga

Klassisches Yoga, dessen Wurzeln in Indien zu finden sind. Inzwischen hat es sich fast über die ganze Welt ausgebreitet. Jung und alt profitieren von dieser ganz besonderen Praxis.

Wirbelsäule, Gelenke und Muskeln werden gestärkt

Sie erlernen unterschiedliche, gezielte Körperpositionen (Asanas), die jeder nach seinem Vermögen im Fluss des Atems einnimmt. Wirbelsäule, Gelenke und Muskeln werden gestärkt und erfahren Flexibilität. Sehnen und Bänder werden sanft gedehnt. Der Gleichgewichtssinn wird geschult und aktiviert.

Erfahren Sie Lebensfreude und Gelassenheit

Auf geistiger Ebene führt Hatha Yoga zu innerer Ruhe, Ausgeglichenheit und Lebensfreude. Es erhöht die Konzentrationsfähigkeit, Stresssituationen werden besser bewältigt, Angstgefühle lassen nach oder können ganz verschwinden. Ihre Seele wird beflügelt und erstrahlt in neuem Licht. Es berührt die tiefe Ihres Herzens und sie finden sich in heiterer Gelassenheit wieder. Regelmäßiges Üben kann Ihnen helfen bis ins fortgeschrittene Alter körperlich fit, geistig frisch und seelisch ausgeglichen zu bleiben. Es ist nie zu spät damit zu beginnen. Körper, Geist und Seele sind zu jeder Zeit lernfähig.

Eine Frau und ein Mann praktizieren Hatha Yoga

Lu Jong (Tibetisches Heilyoga*)

(gespr. Lu Dschong) nach „Tulku Lobsang“. Lu Jong ist die älteste tibetische Bewegungslehre. Bereits vor achttausend Jahren wurde sie von Mönchen in den Bergen des Himalaya praktiziert. Lu Jong ist eine einfach zu erlernende Abfolge von heilenden* Bewegungen, die tiefgehende Auswirkungen auf die Gesundheit haben können.

Der geheime Schatz der Tibeter

Durch die regelmäßige Praxis dieser Übungen können wir unsere Abwehrkräfte stärken und Selbstheilungskräfte mobilisieren. Es stärkt Organe und die Wirbelsäule. Rückenschmerzen, Verspannungen und viele andere körperliche Beschwerden können sich deutlich verbessern.

Auf der feinstofflichen Ebene verhelfen die Übungen rasch zu geistiger und seelischer Balance. Unser Verstand wird glasklar. Sinne und Intuition werden auf faszinierende Art geschärft. Lu Jong kann zu mehr Leichtigkeit bei Depressionen*, Ängsten* und Panikattacken* führen und beugt Burnout* vor. Lu Jong ist Teil der traditionellen tibetischen Medizin. Die tiefen Kenntnisse der Tibeter über die Natur und die Wirkungsweise der fünf Elemente (Wasser, Erde, Feuer, Wind, Raum), flossen in die Übugen ein. Der heutige tibetische Gelehrte und Arzt „Tulku Lobsang“, hat es sich zur Aufgabe gemacht, diesen bisher gut gehüteten und kostbaren Schatz zum Wohle aller Interessierten preiszugeben. Er bildet seit einigen Jahren Lu Jong LehrerInnen aus, zertifiziert diese persönlich, um Lu Jong bei uns im Westen zu verbreiten.

* Ersetzt keine schulmedizinische oder psychotherapeuthische Behandlung.

Der tibetische Gelehrte und Arzt Tulku Lobsang

Intuitives Reiki

(gespr. Reeki) bedeutet universelle Lebensenergie. Durch meine Hände übertrage ich Energie auf Ihren Körper. Sie bleiben dabei vollständig bekleidet und entspannen sich auf meiner Behandlungsliege. Ich gleiche die Chakren (Energiezentren) aus, erfühle energieschwache Zonen Ihres Körpers und lasse meine Hände solange dort ruhen bis der Bereich wieder aktiviert ist. Bereits nach wenigen Augenblicken setzt eine wunderbare Tiefenentspannung ein. Das Empfangen von Reiki unterstützt die Persönlichkeitsentfaltung und verschafft mehr Selbstvertrauen.

Es trägt dazu bei, Verantwortung für sich selbst zu übernehmen, den Alltag besser zu meistern. Gemütszustände werden harmonisiert. Viele Menschen empfinden Geborgenheit und neue Zuversicht. Jedes Lebewesen nimmt nur soviel universelle Lebensenergie auf, die es im Moment benötigt und verarbeiten kann. Es entsteht also keine "Überdosierung". Zu jeder Reikibehandlung gibt es auf Wunsch ein einfühlsames Vorgespräch , Zeit für Fragen, Zeit für Sie, Zeit zum Loslassen.

* Ersetzt keine schulmedizinische oder psychotherapeuthische Behandlung.

Das japanische Symbol für Reiki

Hot Stone Massage

Entspannen Sie sich bei einer wundervollen Ganzkörper- oder Rückenmassage. Erwärmte, glattgeschliffene Steine gleiten über den mit warmen Öl einmassierten Körper. Die Hot Stone Massage ist eine Kombination aus sanftem Druck, leichten Streichungen und punktuellem Auflegen der Steine. Sie löst Verspannungen, fördert Entschlackung und Entgiftung, lindert Stress und Abgeschlagenheit. Sie durchwärmt und harmonisiert Körper und Seele.

Gestapelte glattgeschliffene Steine

Access Consciousness®

So einfach, so wirkungsvoll. Access Consciousness® nach Gary Douglas und Dr. Dain Heer, USA. Erleben sie eine sehr spezielle Kopfdruckpunkt-Behandlung. 32 verschiedene Punkte werden durch leichten Fingerdruck aktiviert.

Zugang zu Deinem Bewusstsein und Unterbewusstsein

Diese Art von Berührung setzt tiefliegende Energie frei. Sie schreiten in eine innere Kraft und erfahren Möglichkeiten mentale Blockaden, alte Muster und eigene Begrenzungen zu erkennen und aufzulösen. Es liegt in Ihrer Hand dieses neu gestärkte Bewusstsein anzunehmen, um gewünschte Veränderungsprozesse zu beschleunigen.

Eine Frau wird mit Access Consciousness® behandelt

Ayurveda Massagen

Die Ayurveda Massage ist nicht nur eine äußerst wohltuende und entspannende Massage mit hochwertigem, angenehm warmen Öl, sondern sie wirkt auch sehr gut bei Erschöpfungszuständen, Schlafstörungen, Nervosität. Ein intensiver Reinigungsprozess löst Schlacken und Giftstoffe im gesamten Körper.

Die tiefenwirksamen, speziellen Ayurveda-Öle können die Knochen nähren und stabilisieren, die Gelenke werden beweglicher. Haut und Organe wieder besser durchblutet. Auch ältere seelische Verletzungen können sich nach und nach lösen.

Statue eines indischen Buddhas

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Herrngase 10 (Eingang im Innenhof)
96450 Coburg

Ich bin persönlich jeweils 20 Min. vor jedem Kurs im Studio und stehe Ihnen unverbindlich für Fragen zur Verfügung.

0173 / 9 70 23 37

Das Yogastudio (Herrngasse 10, Coburg) von innen